Slide Slide
slide3-text-2014-900

Dawson Hamilton (40) driver sine kunder saa hardt at de kvitter seg med fett, skader og unnskyldninger for ikke aa trene.

Kari Holst har et spesialtilpasset treningsprogram hos Dawson Hamilton med mye vekt på styrke.

DN aktiv – 15.10.2011

av Elizabeth S Lingjærde

Foto: Kristine Nyborg

Den tidligere sprinteren fra Jamaica virker nesten fryktinngytende i all sitt muskuløse velde, men kommanderer sine kunder med fløyelsmyk stemme – og får dem til å be om juling i hver muskelfiber. Kari Holst (59) er en av dem.

 

 

 

Holst er ‘senior business analyst’ i IT selskapet CSC, og har trent jevnlig siden tenårene, Det synes godt. 59-åringen fremstår like stram og slank som kvinner et par tiår yngre.

- Jeg elsker å gå på ski og løper mye i skogen. Ellers er det Hamilton jeg kan takke for at jeg er så godt trent. Jeg har trent jevnlig hos ham i mange år, forteller hun.

Individuell tilpasning
Kari Holst har fått et spesialtilpasset treningsprogram. Hun har fått beskjed om at hun som kvinne over en viss alder bør trene mer og mer styrke.

- Menn har en større naturlig muskelmasse enn kvinner, og bør derfor heller øke mengden kondisjonstrening. For kvinner er det motsatt, sier Hamilton, som er opptatt av individuelle forskjeller, helhet og balanse.

Personal Trainer

- Jeg må lese kundene fra gang til gang, sier Dawson Hamilton, som bruker muskelstimulerende elektroder i treningsarbeidet.

Han er utdannet lærer i tekniske fag, med en rekke idrettsfaglige kurs tatt ved blant annet Norges Idrettshøyskole, og har over tolv års erfaring som PT, både gjennom SATS og sitt eget selskap JamFit.

Det er nettopp individuell tilpasning av treningsmetode og mengde som gjør at han kan drive kundene til bedre resultater enn om de hadde trent gruppetrening eller alene.

- Alt sitter i hodet. Jeg må lese kundene mine for hver gang. Treningen tilpasses dagsformen og humøret til kunden, sier han.

For å drive kundene til gode resultater må de være motivert, og det blir de ikke om de presses for hardt, mener Hamilton.

- Jeg er mer opptatt av at de spiser riktig, sover nok, stresser ned og trener riktig, for det ligger stor gevinst i de små tingene. Et av mine hovedmål er å gi kundene økt kroppsbevissthet, sier han.

Balanse og teknikk

En slik bevissthet kan være bedre balanse.

- Jeg trener blant annet balansetrening og løpsteknikk som har gitt meg utrolig mye bedre utbytte av ski- og skogsløping på egen hånd, sier Holst.

Image Description

Streng og mild samtidig – det er Dawsons resept.

De fleste puster feil og de løper feil, forklarer Hamilton, som tidligere var aktiv sprinter på Jamaica.

- De fleste belaster blant annet ryggen unødig ved at de har for mye trykk på hælen, forklarer han.

Tretthetssyndrom


Kari Holst var i halvannet år plaget av mye sykdom. Et verkende kne, en stiv skulder og tilslutt en infeksjon satte henne ute av spill. Fastlegen gav henne diagnosen postviralt tretthetssyndrom. I fire uker lå den ellers svært aktive kvinnen rett ut. Det passet henne dårlig.

Hun sviktet sine vanlige treningstimer med Hamilton, men innerst inne hørte hun stemmen hans i hodet, der han nærmest befalte henne å komme tilbake på trening.

Utradisjonell muskelstimulering


- Bare det å gå til treningslokalet var slitsomt, men han har en viss makt over meg, ler hun.

Hamilton kurerte tretthetssyndromet, kneet og skulderen. Metoden er relativt utradisjonell i Norge, men vitenskapelig veldokumentert og godkjent av blant annet US Food and Drug Administration (FDA) som egnet til styrketrening for alt fra toppatleter til pasienter med hjertesvikt.

Han benytter muskelstimulerende elektroder ((EMS)) som festes på hele kroppen. Stimulatoren gjør at tradisjonelle sirkeløvelser (styrkeøvelser) gir samme effekt på tyve minutter som en time med vekter uten stimulatoren.
Image Description

Dawson bruker en (EMS)-simulator på kundene når de trener styrke.

- For Karis del ville det vært veldig galt å begynne med vekter i den tilstanden hun var i. Det ville forverret sykdommen. Hun trengte å øke blodsirkulasjonen og muskelstyrken på en skånsom måte, og det er hele vitsen med apparatet, forteller Dawson Hamilton.

Jeg har aldri vært så sterk som nå, og heller ikke hatt så god kondisjon som er kurert og tilbake i jobben for lenge siden. Takket være mild makt…

Kari Holst

NEWS.FACTS.FEEDBACK

- experience miha bodytec!

WHAT A FEELING
A light, comfortable prickling activates the skin and musculature – over the entire body simultaneously.

SURE PATH TO SUCCESS
With the help of an individually adapted program and a personal coach, you reach your desired goal in the shortest possible time and with minimal effort.

Image Description

There is an increasing demand for pain relieve from people whom are recovering from injuries or surgery, losing weight and/or increase muscle mass. Miha Bodytec does all the above, 20 minutes each session within 3 to 8 sessions.

Back pain, neck, shoulder, hip, knee and ankle injuries are common reason for us to take pain killer and reduce activity level. Training with Miha Bodytec (EMS) increases muscular and neurological activity, strengthen ligaments and tendon’s, muscle fibers and nerve system. While training with weights or other methods will lead to more pain.

An increase blood flow enables damage or dead cells in getting the nutrients they need to rebuild and at the same time producing more endorphins, the pain relieving hormone, that your body produces by using Miha Bodytec. The neuromuscular response is much quicker with Miha Bodytec (EMS) then other forms of training. Without any heavy weights, without elastic bands, without needles, you can recover from  pain and injuries plus the benefit of reducing body fat, increasing muscle mass thus improving the quality of your life.